| マインドフルネスストレス低減法 (マインドフルネス瞑想からのリダイレクト) マインドフルネスストレス低減法（マインドフルネスストレスていげんほう、英:Mindfulness-based stress reduction:MBSR）は、認知療法の枠組みに瞑想を統合した技法であり、仏教的な実践であるマインドフルネス（念）を中心としている。1970年代に、生物学者であり心理学者であるジョン・カバット・ジンが… 12キロバイト (1,674 語) - 2022年10月18日 (火) 15:31 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @freedompha）
イワ社長@全力で頑張る人
@freedomphaおはようございます✨ #朝活 瞑想 ヨガ ジャーナリング コレって、続けてて本当に意味あるの？って、迷う習慣は続けていい。意味ない習慣は迷わずやめている。 迷っている習慣は、辛いけど効果のある習慣。 #61213おは戦🍻s7
（出典 @genmaisaisyoku6）
もん@玄米菜食マン全体食→最高の体調管理
@genmaisaisyoku6🌈最近体調の管理できてますか？ ◉後回しにしてませんか？ ◉気になる方は、以下を試してみませんか？ ①昼食後の5分間瞑想で心をリセット。午後の集中力⤴️につながります🧘 ②夕食は就寝3時間前までに🍽️ ③軽いストレッチで体をほぐし、良質な睡眠へ🛌 🟡小さな習慣が大きな変化を生みます🌈
（出典 @ice_polar_co）
けい カウンセラー【アイスポーラーカウンセリングルーム】
@ice_polar_co返信先:@kirari_sinayaka きらりさん おはようございます🌞 Xは有益な情報や仲良くなった人の投稿もあるしエンドレスになりますよね！ 私も昨日かな？Xを見ないと決めました。(習慣で開いちゃうのでちょっと見るのは許す) 家族、食事、読書、瞑想、は宝物ような時間で自分のケアにもなりますね(*＾＾*)…
（出典 @mayu_08360）
まゆ
@mayu_08360心を軽くしたいと思った時にオススメの本 『すごい瞑想』 瞑想で心をリセットし、ストレスを解消する習慣を学べる🧘♂️💭
（出典 @Amitie_Rrb）
流々舞
@Amitie_Rrb運動 タンパク質 水分 瞑想 大事な習慣4選
（出典 @sae_support）
さえ | バックオフィスサポート
@sae_support最近は夜寝る前に3分間の瞑想の習慣化にチャレンジ中です…🧘♀️ 行動したいのにできない…！の原因のひとつに予期不安があるのですが、予期不安が強い方などには瞑想がおすすめです✨️
（出典 @ksk_home）
ケイホーム＠ADHDでも独立
@ksk_homeADHDは車移動とデスクワークでも7000歩くらい歩く。多動。 頭も常にぐるぐる動いている。 せめて頭だけでも静かになればと思いマインドフルネスを行っている。 1番の敵は定着化、習慣化されないこと。すぐにやるのを忘れちゃう。 風呂入ったら10分瞑想を継続。 今日が（何回目かの）1日目としよう。
（出典 @shibaken_psw）
まっ茶｜精神保健福祉士
@shibaken_psw今年始めてよかった習慣、それは朝のジャーナリング。頭に浮かんだことをノートに書き出す「書く瞑想」。朝に行うことで一日をスッキリとした気持ちでスタートできる。 #朝活 #習慣
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